Učební osnovy

Žák:

• zdůvodní význam zdravého životního stylu
• popíše, jak faktory životního prostředí ovlivňují zdraví lidí
• objasní důsledky sociálně patologických závislostí na život jednotlivce, rodiny a společnosti a vysvětlí, jak aktivně chránit svoje zdraví

- bezpečnost a hygiena v hodinách tělesné výchovy
- negativní vliv drog, alkoholu a kouření na zdraví a výkonnost člověka
- organizace hodin tělesné výchovy, pořadová cvičení

Žák:

• dovede rozpoznat hrozící nebezpečí a ví, jak se doporučuje na ně reagovat

- stavy ohrožující lidský život
- cíl první pomoci
- technická první pomoc
- zásady vyšetření postiženého
- důležitá telefonní čísla

Žák:

• komunikuje při pohybových činnostech – dodržuje smluvené signály a vhodně používá odbornou terminologii
• dovede se zapojit do organizace turnajů a soutěží
• dokáže rozhodovat, zapisovat a sledovat výkony jednotlivců nebo týmu
• volí sportovní vybavení /výstroj a výzbroj/ odpovídající příslušné činnosti a okolním podmínkám (klimatickým, zařízení, hygieně, bezpečnosti) a dovede je udržovat a ošetřovat
• dovede připravit prostředky k plánovaným pohybovým činnostem
• uplatňuje zásady bezpečnosti při pohybových aktivitách
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• dovede rozlišit jednání fair play od nesportovního jednání

Rozvoj pohybových schopností
- reakční rychlost
- výbušná síla dolních končetin
- obecná vytrvalost
- zdokonalování běžecké techniky
- zdokonalování běžeckých startů

Atletické tělovýchovné prověrky
- běh 100 m
- běh 1 500 m
- skok daleký
- hod granátem

Běžecká průprava
- rychlost
- obecná vytrvalost

Hod granátem
- technika hodu granátem

Žák:

• komunikuje při pohybových činnostech – dodržuje smluvené signály a vhodně používá odbornou terminologii
• dovede se zapojit do organizace turnajů a soutěží
• dokáže rozhodovat, zapisovat a sledovat výkony jednotlivců nebo týmu
• volí sportovní vybavení /výstroj a výzbroj/ odpovídající příslušné činnosti a okolním podmínkám (klimatickým, zařízení, hygieně, bezpečnosti) a dovede je udržovat a ošetřovat
• dovede připravit prostředky k plánovaným pohybovým činnostem
• uplatňuje zásady bezpečnosti při pohybových aktivitách
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• dovede rozlišit jednání fair play od nesportovního jednání

- pravidla
- vhazování
- zpracování míče
- vedení míče, přihrávka
- činnosti brankáře
- utkání - analýza hry
- herní systém – postupný útok, osobní obrana v blízkosti branky, osobní obrana od půlicí čáry

Žák:

• komunikuje při pohybových činnostech – dodržuje smluvené signály a vhodně používá odbornou terminologii
• dovede se zapojit do organizace turnajů a soutěží
• dokáže rozhodovat, zapisovat a sledovat výkony jednotlivců nebo týmu
• volí sportovní vybavení /výstroj a výzbroj/ odpovídající příslušné činnosti a okolním podmínkám (klimatickým, zařízení, hygieně, bezpečnosti) a dovede je udržovat a ošetřovat
• dovede připravit prostředky k plánovaným pohybovým činnostem
• uplatňuje zásady bezpečnosti při pohybových aktivitách
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti

- pravidla
- přihrávky
- driblink
- střelba z místa
- dvojtakt
- utkání – analýza hry
- herní systém – postupný útok
- herní systém – osobní obranný systém na vlastní polovině

Žák:

• komunikuje při pohybových činnostech – dodržuje smluvené signály a vhodně používá odbornou terminologii
• dovede se zapojit do organizace turnajů a soutěží
• dokáže rozhodovat, zapisovat a sledovat výkony jednotlivců nebo týmu
• volí sportovní vybavení /výstroj a výzbroj/ odpovídající příslušné činnosti a okolním podmínkám (klimatickým, zařízení, hygieně, bezpečnosti) a dovede je udržovat a ošetřovat
• dovede připravit prostředky k plánovaným pohybovým činnostem
• uplatňuje zásady bezpečnosti při pohybových aktivitách
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• dovede rozlišit jednání fair play od nesportovního jednání

- pravidla
- přihrávky
- zpracování a vedení míče
- střelba
- utkání – analýza hry

Žák:

• volí sportovní vybavení /výstroj a výzbroj/ odpovídající příslušné činnosti a okolním podmínkám (klimatickým, zařízení, hygieně, bezpečnosti) a dovede je udržovat a ošetřovat
• dovede připravit prostředky k plánovaným pohybovým činnostem
• uplatňuje zásady bezpečnosti při pohybových aktivitách
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti

Akrobacie
- kotouly
- stoje

Hrazda (po čelo)
- výmyk
- přešvih pravou nebo levou nohou do vzporu jízdmo
- spád vzad v a vzepření v podkolení, přešvih zpět
- seskok

Kruhy (dosažné)
- houpání s odrazem střídmonož
- obraty
- seskoky při zákmihu a předhupu

Žák:

• komunikuje při pohybových činnostech – dodržuje smluvené signály a vhodně používá odbornou terminologii
• dovede se zapojit do organizace turnajů a soutěží
• dokáže rozhodovat, zapisovat a sledovat výkony jednotlivců nebo týmu
• volí sportovní vybavení /výstroj a výzbroj/ odpovídající příslušné činnosti a okolním podmínkám (klimatickým, zařízení, hygieně, bezpečnosti) a dovede je udržovat a ošetřovat
• dovede připravit prostředky k plánovaným pohybovým činnostem
• uplatňuje zásady bezpečnosti při pohybových aktivitách
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• dovede rozlišit jednání fair play od nesportovního jednání

- pravidla
- přihrávka vrchem, zpracování přihrávky
- zpracování míče pohybujícího se po zemi
- nahození na odpal, odpal
- utkání - analýza hry

Žák:

• komunikuje při pohybových činnostech – dodržuje smluvené signály a vhodně používá odbornou terminologii
• dovede se zapojit do organizace turnajů a soutěží
• dokáže rozhodovat, zapisovat a sledovat výkony jednotlivců nebo týmu
• volí sportovní vybavení /výstroj a výzbroj/ odpovídající příslušné činnosti a okolním podmínkám (klimatickým, zařízení, hygieně, bezpečnosti) a dovede je udržovat a ošetřovat
• dovede připravit prostředky k plánovaným pohybovým činnostem
• uplatňuje zásady bezpečnosti při pohybových aktivitách
• využívá pohybové činnosti pro všestrannou pohybovou přípravu a zvyšování tělesné zdatnosti
• dovede rozlišit jednání fair play od nesportovního jednání

- pravidla
- odbíjení obouruč vrchem, spodem
- spodní a vrchní podání v čelném postoji
- příjem podání, postavení hráčů při příjmu
- přihrávka
- hra s menším počtem hráčů na zmenšeném hřišti
- utkání – analýza hry

Žák:

• zvolí vhodná cvičení ke korekci svého zdravotního oslabení a dokáže rozlišit vhodné a nevhodné pohybové činnosti vzhledem k poruše svého zdraví
• uplatňuje ve svém jednání základní znalosti o stavbě a funkci lidského organismu jako celku

- průpravná cvičení
- kondiční cvičení (posilování velkých svalových skupin pro zpevnění svalového korzetu)
- relaxační, vyrovnávací a kompenzační cvičení
- strečink

Žák:

• ověří úroveň tělesné zdatnosti a svalové nerovnováhy

- leh - sed
- šplh na tyči
- shyby
- hod plným míčem
- skok daleký z místa
- Cooprův test
- Jacíkův celostní motorický test